Нарушения сна у детей — причины и симптомы

Расстройство сна у детей – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются молодые родители.

Часто проблемы со сном возникают у детей грудного и младшего возраста.

Каковы причины и проявления таких нарушений мы попробуем разобраться в этой статье.

Для начала, давайте разберемся, что такое сон с научной точки зрения и почему он так необходим человеку?

Сон – это временное, естественное состояние человеческого мозга, которое характеризуется полным покоем, значительным обездвиживанием тела и пониженной реакцией на внешние раздражители. Сон необходим человеку для восстановления умственной и физической деятельности организма. При длительном отсутствии сна, человек испытывает усталость, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией внимания. Особенно часто встречаются нарушение сна у детей и лиц пожилого возраста.

Взрослому человеку для полного отдыха и восстановления сил организма, необходимо 8 -9 часов полноценного сна. Дети спят немного дольше.

В среднем продолжительность сна у новорожденного ребенка составляет 14 – 15 часов. Далее, по мере взросления сон уменьшается и уже в возрасте 9-12 лет ребенок спит около 9 -10 часов в сутки.

Основные причины нарушения сна у детей:

1. Проблемы неврологического характера
2. Эмоциональное перенапряжение
3. Различные соматические заболевания
4. Неправильный режим питания

Симптомы:

• Вздрагивание во сне
• Ночное недержание мочи
• Страхи и кошмары
• Отсутствие сна
• Бруксизм

Детская психика настолько чувствительна, что на продолжительность и состояние сна могут повлиять такие факторы, как конфликтная ситуация в семье, неподходящий климат, погодные условия и т.д. Часто проблемы со сном появляются у детей в период прорезывания молочных зубов. Также, причиной бессонницы у малышей могут быть проблемы с пищеварительной системой – газы, колики, вздутие живота.

Еще одна причина нарушений сна у детей – это бруксизм. Довольно часто можно услышать от родителей жалобу, что ребенок скрипит зубами во сне. Скрежет зубами во сне – это и есть проявления бруксизма. Причины этого заболевания до конца не изучены, но специалисты больше склоняются к психосоматической причине бруксизма.

Профилактика и лечение

В большинстве случаев, нарушения сна у детей проходят с возрастом или устранением раздражающего фактора. Перед сном обязательно проветривайте помещение, где спит ребенок, ведь в душном помещении очень трудно уснуть.

Следите за тем, чтобы кровать ребенка была удобной, а подушка не очень высокой. Большое значение имеет психологический фактор – приласкайте ребенка перед сном, развейте его ночные страхи.

Если малыш еще маленький – спойте колыбельную. Детям очень важно чувствовать, что они любимы.

Старайтесь избегать конфликтных ситуаций в семье.

При частых нарушениях сна у ребенка и вздрагиваниях во сне, родителям необходимо проконсультироваться у детского невролога на предмет исключения неврологической патологии.